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«Heureusement que, dans le domaine de la santé, il existe une technique qui prend soin de la base même de la vie individuelle, la pure conscience; et qui puisse par là, restaurer et maintenir une santé parfaite sur tous les plans de l’esprit, du corps et de l’entourage.»
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Questions le plus fréquemment posées, concernant le programme de Méditation Transcendantale®Qu’est ce que le programme de Méditation Transcendantale?Le programme de Méditation Transcendantale consiste en une technique mentale simple, qui procure une qualité de repos unique, pour l’esprit et le corps. Elle permet de relâcher les stress et fatigues d’une façon naturelle, ce qui entraîne une montée d’énergie, une clarté d’esprit et le plaisir de vivre. Indicateurs Physiques de Repos Profond Une méta-analyse : la meilleure procédure scientifique pour tirer des conclusions définitives de grand ensemble de recherche, a établi la preuve que la Méditation Transcendantale produisait un accroissement notoire de la résistance basale de la peau, par rapport au repos obtenu avec les yeux fermés, indicateur de profonde relaxation. Le repos profond et la relaxation étant aussi indiqués par une grande diminution du rythme respiratoire et du taux de lactate dans le sang comparé au repos ordinaire. Ces changements physiologiques se produisent spontanément tandis que l’esprit s’apaise sans effort vers un état d’éveil au repos, la conscience pure. Différences physiologiques entre la Méditation Transcendantale et le repos, American Psychologist 42: 879881, 1987. Combien de temps cela prendrait-il dans ma journée?
Vingt minutes, deux fois par jour, qui peuvent souvent s’aménager sans changement réel de la routine. La technique de MT® peut se pratiquer n’importe où, assis confortablement, chez soi, au bureau, dans un avion ou un bus en allant au travail. Avec le temps, les gens trouvent que le surcroît d’énergie et de clarté d’esprit qu’elle apporte leur fait plutôt gagner du temps. Cela me prendra-t-il des années à maîtriser?Bien au contraire. La technique de Méditation Transcendantale est facile à apprendre et se pratique sans effort. Le cours consiste en une à deux heures par jour sur quatre jours consécutifs, avec un programme de suivi facultatif (mais recommandé) pour s’assurer que vous en retiriez le plein bénéfice. À la suite de ces séances vous serez autonome dans la pratique. Vous n’avez pas à vous joindre à un groupe ou à faire partie d’une organisation. Est ce que tout le monde peut apprendre? Mon esprit ne peut pas rester tranquille.
Tout le monde peut pratiquer la Méditation Transcendantale, indépendamment de son âge, de sa profession, de son niveau d’études, de sa religion ou de sa culture. La technique permet à l’activité de l’esprit de s’apaiser de façon naturelle jusqu’à ce qu’il reste tranquille, mais toujours pleinement éveillé. C’est si simple! La technique de Méditation Transcendantale est naturelle. C’est tout comme la gravité: même si vous ne croyez pas à la gravité et que vous laissiez tomber une balle de tennis, la balle tombe quand même. De la même façon la technique de Méditation Transcendantale est automatique. Elle n’exige pas de croyance. Cela marche pour tous. Me faudra-t-il longtemps avant de ressentir des bienfaits?Cela varie d’un individu à l’autre. Les bienfaits à long terme d’une méditation régulière sont cumulatifs, mais de nombreux nouveaux méditants remarquent une montée de la positivité et ses manifestations dans leur vie presque immédiatement. Un grand nombre de recherches scientifiques a démontré que la pratique correcte de la Méditation Transcendantale, sur la base régulière de deux fois par jour, est très importante pour tirer le maximum de la technique. Vais-je devenir si détendu que je n’aie plus de motivation pour le succès?Non! En éliminant stress et tension par l’augmentation de l’énergie et de l’intelligence, le programme de Méditation Transcendantale procure une base efficace de dynamisme et de succès dans la vie. Les gens aux postes de responsabilité, qui ont appris la technique de MT, trouvent que l’élimination du stress leur ouvre des perspectives, leur donne clarté d’esprit et vigueur. De plus, ils bénéficient d’une meilleure santé et constatent une amélioration des relations avec les amis et la famille. Devrais-je étudier beaucoup?Pas du tout! La pratique de la technique de Méditation Transcendantale n’exige aucun effort intellectuel. Tout ce que vous devez savoir est expliqué dans un langage simple durant le cours. Peut-on apprendre la technique de Méditation Transcendantale par un livre ou une bande vidéo?Non! Toute personne est unique et a un système nerveux différent. Pour s’assurer que vous appreniez la technique correctement à un rythme qui vous va, il faut une instruction personnelle dispensée par un professeur qualifié en Méditation Transcendantale. Apprendre dans un livre ou écouter une bande-vidéo ne permet pas l’expérience de la pure conscience ni l’état correspondant d’éveil au repos induit par la technique de MT. Un livre ne peut répondre, au bon moment, à toutes les questions que les gens peuvent avoir en apprenant à pratiquer. Par une instruction personnelle appropriée, vous pouvez profiter de la technique le reste de votre vie, ainsi que tous les bienfaits qui en découlent naturellement. Y aura-t-il interférence avec mes croyances actuelles?Non! La technique de Méditation Transcendantale est une technique pure, simple qui n’implique ni religion, ni croyance, ni philosophie ou changement de style de vie. La pratique n’entre pas en conflit avec vos croyances, religion ou confession. De plus les gens trouvent souvent que la méditation régulière apporte une certaine clarté à leurs hautes aspirations. Des millions de gens de toutes les confessions, y compris le clergé de toutes les religions, pratiquent la technique de MT. «La Méditation Transcendantale n’est manifestement pas une religion, car elle ne comporte et n’exisge aucun dogme et foi ni aucun code de conduite obligatoire. Elle est tout simplement une technique de détente profonde, naturelle, qui permet de purifier le corps, le coeur et l’esprit. La MT peut donc s’avèrer un outil très efficace pour tous et particulièrement pour les gens au sentiment religieux. Jésus a dit “heureux les coeurs purs car ils verront Dieu”. La Méditation Transcendantale en purifiant efficacement le coeur, le corps et l’esprit satisfait le but de la religion, sans être une religion.» Claude Dumont Diplômé d’Université en études de religion Faudra-t-il chanter ou adopter des postures inhabituelles?Non! Pour méditer vous vous asseyez confortablement, les yeux fermés, en silence. De l’extérieur vous pouvez sembler vous reposer. Il est parfaitement possible, par exemple de méditer dans un avion ou dans un train. Comment se distingue-t-elle d’autres systèmes de méditation?Les autres systèmes de méditation impliquent généralement concentration (c’est-à-dire effort) ou contemplation (penser sur un thème), les deux ont tendance à laisser l’esprit animé ou actif. Le programme de Méditation Transcendantale est une pratique tout à fait naturelle et sans effort. Stress et Anxiété Réduits Une méta-analyse de statistique menée à l’Université de Stanford, de toutes les études conduites par 146 instituts indépendants a indiqué que le programme de Méditation Transcendantale, en réduisant l’anxiété, présente un caractère bien supérieur à toutes les autres techniques de méditation, relaxation ou relaxation musculaire. Cette analyse démontra aussi que le résultat positif de la Méditation Transcendantale ne pouvait être attribué à une attente du sujet, grâce à la qualité du profil de recherche. Effets comparés de techniques de relaxation sur l’anxiété: une méta-analyse, Journal of Clinical Psychology 45: 957974, 1989. La recherche sur le programme de Méditation Transcendantale a prouvé que cette technique est de loin la plus efficace de toutes les techniques et programmes de méditation/relaxation. J’ai un profil de mauvaise santé puis-je méditer?
La MT est indiquée dans tous les cas. Bien sûr si vous suivez des traitements médicaux nous vous recommandons de continuer à suivre l’avis de votre médecin. Un nombre croissant de professionnels de la santé, pratique à la fois, la Méditation Transcendantale et la recommande à leurs patients. Les bienfaits sur la santé sont à long terme et ont été rigoureusement examinés dans pratiquement des centaines de prestigieuses publications médicales. «Quand les patients viennent à mon bureau, ils ne recherchent pas une méthode alternative. Ils désirent un traitement médical prouvé scientifiquement. C’est ce que je leur offre quand je prescris la technique de Méditation Transcendantale. Ça marche.» Guy-Paul Gagné Dr LCHC FRCS Les bienfaits apparaissent réellement bons, alors pourquoi tout le monde ne le pratiquerait-il pas?En fait des milliers de gens dans ce pays et des millions de gens de par le monde pratiquent déjà la Méditation Transcendantale chaque jour. Est ce réellement compatible avec un style de vie moderne?Absolument! En fait plus nous sommes occupés, plus il est important de prendre du temps pour se reposer complètement et de se ressourcer. Pour en savoir plus...Appelez le 1-888-532-7686 ou prenez contact avec votre Centre Invincibilité Maharishi local pour une conférence d’introduction dès aujourd’hui. Pour obtenir plus d'informations, veuillez communiquer avec un professeur certifié de votre localité 
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